Aujourd’hui, c’est la journée du sommeil

Le thème change tous les ans. Cette année, le thème de la journée du sommeil porte sur les «acteurs et les situations qui influencent l’organisation du sommeil des Français». Ce qui ne change pas, c’est la nécessité, pour chacun d’entre nous, de préserver un sommeil de qualité, « indispensable à une bonne récupération des capacités physiques et psychiques », qui doit durer environ 8 heures.

Tous les conducteurs responsables le savent bien ! Ils prennent le volant bien reposés, en s’arrêtant toutes les deux heures pour de vraies pauses-détente. S’arrêter est aussi indispensable dès les premiers signes de fatigue (bâillements, nuque raide, besoin de changer de position…) ou à la première alerte provenant des bandes sonores sur la chaussée. Et comme il est impossible de lutter contre l’assoupissement, seule une petite sieste – pas plus de 20 mn – permet de retrouver de bonnes capacités de vigilance.

N’hésitez pas à regarder, ci-dessous, la vidéo de l’INSV sur la sieste en voiture et retrouvez tous nos conseils pour éviter la somnolence au volant.